Na czym polega medytacja?

Medytacja szczególnie kojarzy się z dalekowschodnimi religiami Chin, oraz Indii, mianowicie z Buddyzmem, Taoizmem, Konfucjanizmem, czy Hinduizmem. Pewne elementy medytacji można dostrzec także w Chrześcijaństwie, a ostatnio także w coraz popularniejszych szkołach samodoskonalenia, czy kursach jogi. Wbrew powszechnej opinii, medytacja bardzo często nie ma nic wspólnego z intensywnym wysiłkiem umysłowym, czy koncentracją. Wręcz przeciwnie w niektórych szkołach zalecane jest oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli. Odmienna jest metoda tybetańska medytacji, nazywana również metodą wizualizacyjną. Cele medytacji są bardzo różne i niekiedy mogą stać ze sobą w sprzeczności. Przede wszystkim istotne jest uzyskanie poprawy samopoczucia i zdrowia fizycznego. Może być stosowana w celu osiągnięcia pełnego zespolenia z bóstwem, czy też doskonalenia kontroli i pełnej świadomości własnego ciała. Niezależnie od celu, metody medytacji i stopnia zaawansowania danej osoby podstawą jest praca z umysłem i nad umysłem.